Ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage is een uitgebreide en professionele lichaamsmassage van het hele lichaam. Massage activeert de bloedcirculatie waardoor o.a. verwijding van bloedvaten plaatsvindt, waardoor spieren en het zenuwstelsel geprikkeld worden. Hierdoor kunnen beginnende klachten bestreden en gereduceerd worden. Massage stimuleert de hersenen zodanig dat ze endorfine aanmaken (natuurlijke, door het lichaam zelf aangemaakte pijnstiller). Ontspanningsmassage is een lichaamsmassage, waarbij massageolie wordt gebruikt. Huid en spieren ontspannen zich door middel van zachte tot stevige knedingen, strijkingen en fricties. Dit stimuleert de doorbloeding van de weefsels, voert afvalstoffen af en verbetert de spierfunctie en de stofwisseling van de spieren. Door deze zeer uitgebreide ontspanningsmassage volledig stevig uit te voeren door de druk van de ‘ grepen’ te verhogen is deze massagevorm zeer aan te raden aan sportieve cliënten. Tijdens deze massage worden gebieden behandeld waar de meeste stress en spanningen zich ophopen. Gedurende de behandeling wordt dan ook veel aandacht geschonken aan gebieden zoals het hoofd, nek, rug, schouders, armen, handen, benen en voeten.
Boek direct uw massage in één van onze praktijken
Rotterdam, Vleuten-De Meern, Hendrik-Ido-Ambacht
* Laat het veld ‘Massagetherapeut‘ staan op ‘Geen voorkeur‘ zodat alle beschikbare tijden zichtbaar worden bij stap 2.
** Kies een kortere tijdsduur indien er op de gewenste termijn geen mogelijkheden beschikbaar zijn voor de eerste keuze.
*** Neem contact op via WhatsApp voor vragen en mogelijkheden op korte termijn (bij afmeldingen komen er plaatsen vrij).
Voordelen van een ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage biedt tal van voordelen, zoals:
- Vermindering van stress en angst
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Verlichting van spierspanning
- Verbeterde bloedcirculatie
- Bevordering van emotioneel welzijn
Voor wie is een ontspanningsmassage geschikt?
Ontspanningsmassages zijn geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en stressverlichting. Of je nu een drukke baan hebt, veel tijd achter de computer doorbrengt of simpelweg wilt ontsnappen aan de dagelijkse stress, een ontspanningsmassage kan je helpen om je weer fris en energiek te voelen.
Verschillende technieken in een ontspanningsmassage
Tijdens een ontspanningsmassage kunnen verschillende technieken worden toegepast, zoals:
- Zweedse massage
- Aromatherapie massage
- Reflexologie
- Hotstone massage Elke techniek biedt unieke voordelen en kan worden aangepast aan jouw persoonlijke behoeften.
Waarom kiezen voor een ontspanningsmassage?
Het kiezen voor een ontspanningsmassage is een investering in je welzijn. Het helpt niet alleen om fysieke spanningen los te laten, maar draagt ook bij aan je emotionele en mentale balans. Veel mensen ervaren na een massage een diep gevoel van rust en ontspanning, wat bijdraagt aan een betere kwaliteit van leven.
Wat kun je verwachten tijdens een ontspanningsmassage?
Tijdens een ontspanningsmassage lig je comfortabel op een massagetafel terwijl de masseur zachte, ritmische bewegingen gebruikt om spanning te verlichten. Je kunt kiezen uit verschillende oliën en geuren om de ervaring nog ontspannender te maken. De masseur zal zich richten op je comfort, zodat je volledig kunt ontspannen.
Hoe vaak moet je een ontspanningsmassage ondergaan?
De frequentie van ontspanningsmassages is afhankelijk van je persoonlijke behoefte. Voor optimaal resultaat kan een wekelijkse of maandelijkse massage bijdragen aan het verminderen van chronische stress en spierspanning. Regelmatige massages zorgen ervoor dat je lichaam en geest in balans blijven.
Veelgestelde vragen
Een ontspanningsmassage is bedoeld voor algemene ontspanning met zachte druk, terwijl een deep tissue massage gericht is op diepere spierlagen en het verlichten van chronische pijn.
Een standaard ontspanningsmassage duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten, afhankelijk van je voorkeur en behoeften.
Ja, veel ontspanningsmassages zijn veilig tijdens de zwangerschap. Het is echter belangrijk om dit van tevoren met de masseur te bespreken, zodat ze de massage kunnen aanpassen.
Ja, een ontspanningsmassage kan helpen bij het verminderen van stress en spierspanning, wat kan leiden tot een betere nachtrust.
FAQ
De eerste keer dat je komt voor een massage, of als je langere tijd niet geweest bent, vragen wij je om van tevoren een intake formulier in te vullen. Wij stellen hierin wat vragen over je gezondheid, eventueel medicijngebruik, je dagelijkse bezigheden en of je specifieke wensen hebt voor de massage. Voorafgaand aan de massage hebben we een kort gesprek, waarin mogelijk wat aanvullende vragen gesteld kunnen worden. Zo weten wij of wij je mogen en kunnen behandelen en krijg je een veilige en op jou afgestemde massage. Wij respecteren de privacy en AVG wetgeving.
Veel mensen zijn een beetje huiverig of zenuwachtig voor hun eerste massage. Dat is echt niet nodig, een massage is niet eng. Al onze therapeuten zijn integere professionals met jarenlange ervaring.
Je hoeft niets mee te nemen als je hierheen komt. Het is prettig als je van tevoren gedoucht hebt, als je geen body lotion of crème op je lichaam hebt (dat werkt op elkaar in met olie) en als je geen make-up op je gezicht hebt.
Er mag niet worden gemasseerd bij:
- Koorts
- Ontsteking (aandoeningen die eindigen op -itis)
- Zwangerschap in de eerste drie maanden*
- Gedurende een chemokuur of bestralingen en de periode daarna**
- Ernstige vaataandoeningen over het hele lichaam
- Ernstige trombose
- Hartaandoeningen / pacemaker
- Besmettelijke huidaandoeningen (zoals gordelroos, steenpuisten en herpes)
- Niet behandelde hernia
- Een zeer slechte algemene gezondheidstoestand, extreme pijn of extreme vermoeidheid/uitputting
- Onder invloed van drugs of alcohol
Overleg eerst met je arts bij:
- Gebruik van antibiotica, antidepressiva, ontstekingsremmers, bloedverdunners of medicatie met een gele sticker
- Kanker (in sommige gevallen kan een zachte massage juist goed zijn)**
- Hoge en lage bloeddruk (de medicatie dient eerst goed ingesteld te zijn)
- Bot- en spierziektes, bijv. zoals reuma, osteoporose, artritis
- Herstelperiode na een operatie of ziektebeeld
- Lichte vaataandoeningen
De plek van de aandoening wordt niet gemasseerd bij:
- Plaatselijke infecties
- Lokale, actieve ontstekingen (bijv. bij reuma)
- Tumoren
- Huiduitslag, zoals warmte uitslag, plaatselijk eczeem, acne
- Spataderen
- Botbreuken en blessures
- Wonden, verse littekens, zwellingen en bloeduitstorting
Maak je geen zorgen om de massagetafel. Mijn massagetafel kan tot ruim 160 kilo hebben en is lekker breed.
Door massage wordt de doorbloeding gestimuleerd waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden. Soms moet je meer of eerder plassen na een massage. Als je dan niet genoeg drinkt, kan je last krijgen van hoofdpijn als uitdrogingsverschijnsel.
Na de massage krijg je altijd een glas water aangeboden. Heb je direct na de massage nog geen behoefte aan een glas water? Vergeet dan niet om thuis flink water – of thee – te drinken!
Wil je een afspraak annuleren of verzetten, laat dit dan zo snel mogelijk aan ons weten via WhatsApp, SMS of telefonisch.
Wanneer je langer dan 24 uur voor je geplande afspraak afzegt of verzet, worden er geen kosten in rekening gebracht.
Wanneer je binnen 24 uur voor je geplande afspraak afzegt, de afspraak wilt verzetten of je komt de afspraak niet na, dan wordt de afspraak altijd voor 50% in rekening gebracht.
Staat je vraag er niet tussen? Stel hem dan gerust via het contactformulier.